Programme hiver 2017

Amis cyclistes, voici le programme des activités pour la période qui nous conduira aux vacances d’hiver.
A ce moment de l’année, il s’agit de lever le pied au niveau du vélo, c’est à dire de laisser de côté le vélo route, mais de conserver une sortie VTT dans la semaine et un entraînement route le week end pour les licenciés afin de conserver et d’améliorer le “coup de pédale”.
La poursuite du développement de la puissance aérobie, en gros, la cylindrée du moteur, est un objectif majeur à cet âge. Un travail de musculation du haut du corps est également important afin d’adopter une position efficace sur le vélo. Pour répondre à ces besoins, nous incluons donc dans cette période de préparation générale des séances de ski de fond, de marche nordique en côte, et de course à pied.
Cette période se conclura par un test physique qui permettra d’évaluer les progrès de chacun et de mesurer les forces en présence.
Le programme est adapté chaque semaine en fonction des conditions météo. Donc lorsque plusieurs activités possibles apparaissent sur le programme, monsieur Cara ou M.Berquet vous donneront l’information en temps utile.

Enfin, le secret ayant bien fuité, après les Alpes (Lautaret, Galibier, Alpe d’Huez et Sarenne…) en juin dernier, la section vélo va bien prendre la direction de l’Italie cette année. Nous partirons en Mai 4 jours dans le Piémont et profiterons du séjour pour assister à deux étapes du Giro… Le programme sera prochainement en ligne.

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